Rückentraining im Yoga
Ein starker und geschmeidiger Rücken sieht nicht nur gut aus, sondern schenkt uns auch Flexibilität, Stabilität und Halt. Bewegungsmangel und Fehlhaltungen sind die häufigsten Ursachen für Rücken- und Kopfschmerzen. Auch solche Gefühle, wie Stress und Angst können durch eine Fehlhaltung verstärkt werden. Hier die wichtigsten Gründe, liebevoll auf unseren Rücken zu achten:
- fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel
- stärkt die Rückenmuskulatur
- stärkt das Herz- Kreislauf- System
- verbessert die Körperkoordination
- steigert die Ausdauer
- beugt Kopf- Nacken- und Rückenschmerzen vor
- hält die Bandscheiben in Takt
Rückentraining ist ein fester Bestandteil jeder Yogastunde. Je nach deinem persönlichen Ziel können wir die Übungen in einer Privatstunde auf deine Bedürfnisse anpassen.
Solltest du bereits einen Bandscheibenvorfall haben, schreibe es bitte in die Nachricht, auch hier gibt es ein spezielles Recovery-Programm.
Kommentare
