Wieso Ganzkörpertraining?
Ganzkörpertraining im Yoga ist unvergleichlich, weil nicht nur verschiedene Körperbereiche gleichzeitg trainiert werden, sondern auch wegen der bewussten Atemtechniken, die in die Bewegungen integriert werden.
Regelmäßige Einheiten ermöglichen schnelle Erfolge und bieten unter anderen auch folgende Vorteile:
- vereint Achtsamkeit, Atmung, Balance, Ausdauer und Kraft
- besonders effizient bei Fettverbrennung
- Dysbalancen im Körper werden reduziert
- löst Verspannungen und Blockaden
- lindert, oder beugt Kopf- und Rückenschmerzen vor
- versorgt den Körper mit Sauerstoff und steigert die Energiezufuhr
- verbessert kognitive Fähigkeiten
- schafft mehr Körperbewusstsein
- erhöht das Selbstbewusstsein
- hält den Körper jung
Anders als im klassischen Ganzkörpertraining aus dem Sport, werden hier keine Sätze mit Wiederholungen gemacht. Die Stunde beginnt und der Körper wird durch die ganze Einheit von Kopf bis Fuß abwechselnd angespannt und wieder entspannt. Bewusste gleichmäßige Atmung erhöht die Effizienz des Trainings, so können Erfolge bereits nach der ersten Einheit spürbar sein.
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