Ist atmen auch gleich atmen?
Hast du ab und zu Kopfschmerzen? Vielleicht Verspannungen? Auch Angstzustände und schlechtes Gedächtnis könne Folgen von flacher Atmung sein.
Obwohl es Atmen ist, das was wir intuitiv als Erstes lernen, wenn wir auf die Welt kommen, machen wir es nicht automatisch immer richtig. Mit verschiedenen Atemtechniken, kannst nicht nur dein Körperbefinden, sondern auch dein Wohlbefinden im Allgemein verbessern, was mittlerweile auch durch verschiedene Studien belegt werden konnte. Hier einige Beispiele, wie bestimmte Atemtechniken (Pranayama) dein Leben bereichern können:
- stärkt dein Immunsystem
- verbessert das Gedächtnis
- sorgt für einen besseren Stoffwechsel
- reguliert den Blutdruck
- stärkt dein Herz- und Kreislaufsystem
- unterstütz dein Nervensystem und die Verdauung
- reduziert dein Stressniveau
- fördert deine Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit
- wirkt kühlend (für die heißen Tage)
- wirkt wärmend (für die kalten Tage)
- kann Lebensdauer verlängern
Durch bewusste Atemübungen kannst du dein Leben positiv verändern. Einige Pranayama – Techniken sind im Yoga essentiell und gehören zu den Basics, werden aber nicht vertieft praktiziert. Auf Wunsch gehen wir beim individuellen Training mehr in die Praxis.
