Endlich Feierabend, und nun?
Nach mehrstündiger Arbeit, vor allem wenn die Tätigkeit überwiegend sitzend oder einseitig ist, verlangt unser Körper nach Ausgleich in Form von Ruhe und stresslösender Bewegung. Besondere Aufmerksamkeit gilt hier der schonenden Mobilisation und Kräftigung:
- der Halswirbelsäule
- des gesamten Schultergürtels
- der Lendenwirbelsäule
- des Hüftbeugers
Yoga nach der Arbeit wirkt sich nicht nur auf den Körper gut aus, sondern auch auf unseren mentalen Zustand. Eine Stunde Fokus auf den eigenen Körper schafft Distanz zum äußeren Geschen und bringt oft neue Perspektiven mit sich. Vor allem aber, gibt es uns das Gefühl, dass der Tag nicht nur aus Arbeiten bestanden hat.
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