Wie gehe ich mit Stress um?
Resilienz ist die emotionale Widerstandskraft, die uns erlaubt, auch in schwierigen Zeiten stark zu bleiben und Lebenskrisen zu meistern. Diese Fähigkeit können wir gezielt fördern um eine Art inneren Schutzpanzer gegen die Widrigkeiten des Lebens zu schaffen, der uns erlaubt an Krisen zu wachsen, anstatt an ihnen zu zerbrechen. Hier sind einige Anzeichen für einen Mangel an Resilienz?
- häufig auftretende Gefühle der Anspannung oder Nervosität
- wiederkehrendes Gefühl der Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Einsamkeit
- impulsives Verhalten
- Rastlosigkeit, unruhiger Schlaf
- häufige Müdigkeit
- häufige Konflikte
Sowie alles in unserem Leben ein gesundes Maß braucht, gilt das auch für die Resilienz. Ein Übermaß davon könnte dazu führen, dass wir uns Ereignisse schönreden und uns immer mehr von unseren Gefühlen entfernen und von unserem authentischen selbst abkommen. In einem gezielten Training lernst du deine ureigenen Fähigkeiten zu stärken und ein gesundes Maß an Resilienz aufzubauen.
